Велотренажер сколько крутить чтобы похудеть

Заметил еще такую особенность если педали крутить быстро (от 100 об/мин) резко растет пульс, но расход насколько полезны силовые нагрузки для похудения?. Сколько нужно тратить за тренировку?.

© 2015